Frauen können sich gegenüber einem überlegenen, männlichen Angreifer wehren. Dafür benötigen sie die Technik und das Training sowie Kampfgeist und Entschlossenheit. So wird aus einer ängstlichen Frau eine selbstbewusste, starke Persönlichkeit mit Durchsetzungsvermögen, die sich automatisiert und gezielt verteidigen kann! Dieses Programm zur Verteidigung mit starken Techniken setzt sich aus sechs Modulen zusammen.
Inhalte des 1. Moduls: Erlernen der Techniken im Schlagbereich.
Durch Schlagen und Treten auf verschiedenen Polstern bekommt man das Gefühl von Stärke und Sicherheit und überwindet so seine anfänglichen Ängste sich verteidigen zu können! Mit Hilfe von der Stimme und der Atmung begleiten wir diese Schläge auf den Polstern und lassen so unsere ganze Wut raus! Wir erkennen, dass wir die Wut und die Angst nicht innen verstecken sollten sondern durch Aggressionsbewältigung sie aus unserem Körpersystem ausscheiden. Technische Inhalte: Schlag, Stoß, Tritt (mit Fuß, Knie, Schienbein, Ellbogen, Hand, Kopf, ua.).