RINFORZO MUSCOLARE - ONLINE - Pubblicato da MurX

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Informazioni evento

Voglia di fitness? Bisogno di rimettervi in forma? Allora abbiamo la soluzione per voi: Un’ora di allenamento virtuale con Claudia Deniel, la nostra fitness trainer diplomata, con lezioni mirate per tonificare i muscoli e fare stretching. Per allenarvi, servirà solo un po' di spazio e un tappetino. Se poi vi capita di avere a portata di mano una bottiglia di coca cola piena (e chiusa), e due bottigliette riempite d’acqua, il manico di una scopa oppure un ombrello, siete pronti  per l’allenamento nella vostra palestra di casa!
Costo per tre incontri: € 21
Orario: dalle ore 17.30 alle 18.30

Appuntamenti:
giovedí 7 gennaio 2021
giovedí 14 gennaio 2021
giovedí 21 gennaio 2021


Iscrizione tramite email info@murx.it , pagamento tramite bonifico bancario o PayPal e manderemo le credenziali e le istruzioni per l’accesso alla palestra virtuale. Vi aspettiamo numerosi!

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  • 20 chilometri, 2.000 metri di dislivello – una gara unica di corsa in montagna e sci alpinismo da Bolzano fino al Corno del Renon. Sabato, 7 marzo 2026 si terrà la 7ª edizione della Horn Attacke – uno spettacolare duathlon che unisce corsa e scialpinismo sull’altopiano del Renon. In pochi anni la Horn Attacke si è affermata come appuntamento fisso nel calendario dell’alpinismo italiano e internazionale. Il leggendario percorso è tanto impegnativo quanto affascinante: in 20 chilometri i partecipanti affrontano 2.000 metri di dislivello, suddivisi tra un tratto di corsa e uno di sci alpinismo. La partenza avviene nel cuore della città di Bolzano. Da lì il percorso segue il sentiero n. 6 fino a Soprabolzano e prosegue fino a Pemmern/Tre Vie, dove è allestita la zona cambio. Qui gli atleti passano dalle scarpe da corsa agli sci d’alpinismo e affrontano gli ultimi 7 chilometri fino al traguardo sul Corno del Renon (2.260 m). L’obiettivo della giornata è chiaro – ed è già nel nome dell’evento: l’“attacco” al Corno del Renon. Il duathlon è molto più di una gara per pochi appassionati: è una vera avventura per tutti gli amanti della montagna. La partecipazione è aperta sia ai singoli atleti sia alle squadre staffetta. Chi preferisce condividere la sfida può iscriversi nella versione a due o tre componenti: Staffetta a due: l’atleta 1 corre da Bolzano a Pemmern/Tre Vie, l’atleta 2 affronta la salita con gli sci. Staffetta a tre: l’atleta 1 corre fino a Soprabolzano, l’atleta 2 fino a Pemmern/Tre Vie, l’atleta 3 completa il tratto di sci alpinismo fino al Corno del Renon. Per i più instancabili c’è anche la versione “alpinista”: in questo caso, l’attrezzatura da sci alpinismo viene portata in spalla fin dalla partenza a Bolzano. Dopo il cambio a Pemmern/Tre Vie, anche l’abbigliamento da corsa deve essere trasportato fino al traguardo – una sfida extra per veri atleti di resistenza. Partecipare alla Horn Attacke significa vivere non solo una sfida sportiva, ma anche un’esperienza emozionante che rimarrà a lungo nella memoria. Chi invece preferisce vivere la Horn Attacke da spettatore è invitato a tifare gli atleti lungo il percorso – il divertimento è assicurato! Info, regolamento e iscrizioni: www.hornattacke.com

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