Due conferenze per parlare di stress e dei metodi per affrontarlo
Relatrice: Dott.ssa Lorenza Piva (Psicologa)
Lo stress è una sindrome di adattamento a sollecitazioni esterne. Può essere del tutto fisiologico, ma può avere anche dei risvolti patologici, anche cronici, specie all’interno di uno stile di vita dai ritmi esasperati e dagli impegni e responsabilità sempre più pesanti.
Dicendo mi sento stressato in realtà intendiamo esprimere una ns condizione di disagio, tensione, affaticamento. E non pensiamo che anche il sentirci in gamba, soddisfatti del ns lavoro e creativi è un risultato dello stress;
Importante è quindi attenuare lo stress negativo e mantenerlo entro i limiti in cui esso è vantaggioso e sfruttare al massimo lo stress positivo per migliorare la qualità della ns vita.
Programma:
1° incontro: STRESS
Definizione di stress
Fisiologia dello stress
Cause Scatenanti
Conseguenze e patologie correlate
2° incontro: TECHNICHE DI RILASSAMENTO
Rilassamento neuromuscolare progressivo (Jacobson)
Training Autogeno di Schultz
Mindfulness
Ipnosi