Yi-Jin-Jing-Qi-Gong
Lo Shaolin Qi Gong è l’allenamento di base delle arti marziali Shaolin. Serve al rafforzamento ed allungamento dei tendini, legamenti e muscoli. L’allenamento parte lentamente e deve arrivare ad un carico di lavoro massimo del 70%. Noi pratichiamo lo Shaolin Qi Gong “Yi Jin Jing”. La sequenza degli esercizi si svolge in un ordine preciso che aumenta la capacità polmonare e porta il Qi. Qi è l’energia vitale nella medicina cinese.