Rallentare il ritmo e ridurre lo stress come forme di medicina preventiva? Sì. È dimostrato che gli esercizi di rilassamento favoriscono il benessere fisico e mentale. Tra le varie possibilità vi è il cosiddetto rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson. Semplice e veloce da apprendere, questa tecnica aiuta a sciogliere blocchi generati dallo stress o da situazioni di eccessiva tensione. Se non trattati, tali blocchi possono causare dolori alla schiena, ai muscoli o alla testa, provocare disturbi gastro-intestinali e ripercuotersi sul piano psichico sotto forma di problemi del sonno o attacchi d'ansia, depressione o burnout. Con il metodo Jacobson si può imparare a prevenire lo sviluppo di disturbi psicofisici o a intervenire più efficacemente su uno stato di salute già compromesso. Gli esercizi di rilassamento, però, hanno anche altri benefici: sotto il loro effetto, la produzione di ormoni dello stress cala, la respirazione si fa più regolare, la pressione sanguigna si abbassa e il cuore si calma. Tutto ciò va a beneficio anche della psiche: via via che le tensioni fisiche si sciolgono e il corpo ritrova il proprio equilibrio naturale, il benessere mentale aumenta e i disturbi causati da ansie, preoccupazioni e dolori si attenuano. Prezzo: € 20,00 Iscrizione: Entro le ore 12.00 online oppure presso l'ufficio turistico di Parcines o Rablà Punto d'incontro: alle ore 16.00 nell' ufficio turistico di Parcines (26.10. e 2.11. alle ore 15.00)

L’aroma delle caldarroste è irresistibile! L’autunno è la stagione del Törggele, contraddistinto da specialità gastronomiche altoatesine e squisite castagne. In Piazza Raiffeisen, ristoratori, agricoltori, artigiani e artisti offrono la possibilità di degustare e acquistare le loro creazioni.

In uns ist der Wunsch entstanden, im Jahr 2027 mit einer geschlossenen Gruppe über einen längeren Zeitraum tiefer einzutauchen. Denn Wandlung und Heilung brauchen Vertrauen – und Vertrauen braucht Zeit, Begegnung und Wiederholung. Wir laden dich ein auf eine achtsame Reise in einem geschützten Raum. Einen Raum, in dem wir intuitiv aus unserem Wissens- und Erfahrungsschatz schöpfen – aus der Tanz- und Pranatherapie, dem Schamanischen und der gestalterischen Bewegung. Es geht um Wahrnehmung, Ausdruck, Begegnung und darum, dem eigenen inneren Erleben Raum zu geben. Dieses Einführungsseminar bietet die Möglichkeit, uns, unsere Arbeit und die gemeinsame Praxis kennenzulernen. Wir checken gemeinsam ein, spüren, was gerade da ist, und geben dir Raum, herauszufinden, ob du diese Reise im Jahr 2027 gemeinsam mit uns fortsetzen möchtest. Vielleicht begleiten dich dabei Fragen wie: Wonach sehnst du dich? Welche Veränderung wünschst du dir? Wo stehst du gerade – und wohin möchtest du dich bewegen? Wir freuen uns auf einen achtsamen Tag des Spürens und Bewegens – und vielleicht auf eine gemeinsame Reise durch das Jahr 2027. Ausgleich: € 100.- zuzüglich € 15.- Mitgliedsbeitrag Verein Raum für Dich, Bildungsverein zur Förderung für Bewusstsein, Bewegung, Kunst und Begegnung Mitzubringen: bequeme Kleidung, Lagenlook, Trinkflasche, Essen für die Mittagspause Leitung: Martina Egger – Tanztherapeutin, freie Tänzerin, Lehrerin für orientalischen Tanz Christine Höllrigl – Pranatherapeutin, Channelmedium, freie Tänzerin, Lehrein für Drehtanz