Durante il laboratorio verranno svolti una serie di esercizi di Qi Gong e Tai Chi. Il Qi Gong consiste in esercizi a postura fissa o in movimento attraverso il respiro e la concentrazione della mente ed in esercizi di contrazione e rilassamento dei muscoli, tendini, legamenti e movimenti a spirale per le articolazioni. ll Tai Chi prevede lo studio di una “forma” cioè una serie di movimenti imitativi di lotta o imitativi di animali che vengono ripetuti sempre nello stesso ordine. Caratteristica del Tai Chi è l’esecuzione dei movimenti attraverso la lentezza e la morbidezza, due qualità che permettono di approfondire la dinamica dell’azione e lo stato fisico mentre si eseguono i movimenti oltre ad uno stato di continua consapevolezza.

3 Appuntamenti dal 10-13 Ottobre 22017