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Due conferenze per parlare di stress e dei metodi per affrontarlo Relatrice: Dott.ssa Lorenza Piva (Psicologa) Lo stress è una sindrome di adattamento a sollecitazioni esterne. Può essere del tutto fisiologico, ma può avere anche dei risvolti patologici, anche cronici, specie all’interno di uno stile di vita dai ritmi esasperati e dagli impegni e responsabilità sempre più pesanti. Dicendo mi sento stressato in realtà intendiamo esprimere una ns condizione di disagio, tensione, affaticamento. E non pensiamo che anche il sentirci in gamba, soddisfatti del ns lavoro e creativi è un risultato dello stress; Importante è quindi attenuare lo stress negativo e mantenerlo entro i limiti in cui esso è vantaggioso e sfruttare al massimo lo stress positivo per migliorare la qualità della ns vita. Programma: 1° incontro: STRESS Definizione di stress Fisiologia dello stress Cause Scatenanti Conseguenze e patologie correlate 2° incontro: TECHNICHE DI RILASSAMENTO Rilassamento neuromuscolare progressivo (Jacobson) Training Autogeno di Schultz Mindfulness Ipnosi