Richtiges Laufen in Theorie und Praxis

Referent/in: Mag. Alexander Ertl

Wie sieht ein optimales Lauf- bzw. Ausdauertraining aus? Wie erstelle ich einen idealen Trainingsplan? In diesem Kurs erwerben Sie ein grundlegendes Wissen aus sport- und trainingsspezifischen Bereichen und können dieses nach einer theoretischen Einführung auch gleich in die Praxis umsetzen. Der richtige Laufstil und verschiedene Lauftechniken werden besprochen und erprobt. Damit das Laufen auch Spaß macht, werden Kraft-, Koordinations- und Dehnungsübungen durchgeführt. Wichtig dabei ist die ideale Ausrüstung von Kopf bis Fuß. Der Kurstag setzen sich aus einem theoretischen und einem praktischen Teil zusammen.